选择一个好的棉被需要考虑以下几个方面：

材质：棉被的材质直接关系到其舒适度和耐用性。一般来说，纯棉的棉被是最好的选择，因为它柔软、透气、吸湿性好，不易产生静电和过敏反应。而且，纯棉的棉被也比较容易清洗和维护。

织法：棉被的织法也会影响它的舒适度和保暖性。常见的织法有斜纹织、平纹织和缎纹织等。斜纹织和平纹织的棉被一般舒适度较高，缎纹织的棉被则比较柔软和光滑。

填充物：填充物是棉被的重要组成部分，直接影响到棉被的保暖性。常见的填充物有棉花、羽绒、羽毛、丝绸等。羽绒和羽毛的保暖性较好，但是价格也比较高，另外还需要注意是否存在过敏问题。棉花棉被透气性好，价格相对较低，但是保暖性不如羽绒和羽毛的棉被。丝绸棉被柔软光滑，透气性好，保暖性也较好，但是价格较高。

重量：棉被的重量决定了其保暖性和舒适度。一般来说，适合春秋季节的棉被重量在1.5-3kg之间，适合冬季的棉被重量在3kg以上。

尺寸：棉被的尺寸应该与床的尺寸相匹配，以确保棉被可以完全覆盖床面，并且不会在夜间滑落。

总之，选择一个好的棉被需要考虑材质、织法、填充物、重量和尺寸等因素。一般来说，纯棉的棉被、斜纹织和平纹织的棉被、羽绒或棉花填充的棉被、适当重量和匹配床尺寸的棉被都是不错的选择。同时，也需要根据自己的个人喜好和季节需求进行选择。